Hobbyer og fritidsaktiviteter giver en følelse af formål, nydelse og tilfredshed i livet. De kan også booste vores humør, tilbyde sociale muligheder og hjælpe os med at komme i kontakt med andre. Uanset om vi vælger at spille golf, strikke, læse eller danse, er hobbyer og fritidssysler en fantastisk måde at bruge vores tid på. I Japan er tendensen at bruge mere tid på at gøre mindre. Japanerne arbejder de tredjelængste timer i verden – lige efter Sydkorea og Taiwan – og mange mennesker føler, at de aldrig kan komme foran. De arbejder måske så hårdt, fordi de ikke har nok hobbyer eller fritidsaktiviteter, som de nyder. I Amerika er det lige modsat. Vi er en nation af travle bier, der ræser gennem livet i et udmattende tempo. Vi arbejder lange timer, har lidt fritid og bruger det meste af den på aktiviteter, der ikke bringer os meget i vejen for opfyldelse.
Hvad skal vi spise for at holde vores børn sunde?
Der er mange forskellige meninger om, hvad børn bør spise, men de fleste ernæringseksperter er enige om, at en sund kost til børn bør omfatte: frugt, grøntsager, fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter og magert protein. Det er også vigtigt at begrænse forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks.
Middagsideer til børn, der elsker at spise
Middag for børn kan være en sjov og fornøjelig oplevelse. Der er mange forskellige typer mad, der kan serveres, og børn kan være med til at tilberede måltidet. Aftensmad kan også være et tidspunkt for familiebinding og samtale. Spis aftensmad som en familie. Mange familier spiser hver for sig, på flugt eller endda siddende foran fjernsynet, men det kan være meget usundt. Når I spiser sammen, er I i stand til at sikre, at jeres børn får en sund kost. Når du har en udendørs grill, sørg for, at folk forbliver hydrerede. Når du laver mad udendørs, er det nemt at blive dehydreret, hvis du ikke holder dig godt hydreret med vand. Sørg for at servere rigeligt med vand og andre ikke-alkoholholdige drikkevarer, så dine gæster er i stand til at forblive godt hydrerede.
Link til artiklen
